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Se vienen los octavos de final del Mundial y la recuperación física para llegar bien a las instancias decisivas es tan importante como ganar. Un ejemplo que se hizo público en esta Copa del Mundo fue la crioterapia o terapia de frío, utilizada por algunos jugadores de la selección de España.
Esta terapia "bajo cero", a la que se sometió Sergio Ramos tiene como objetivo la reparación tisular (o tejido). Lo que busca es generar una vaso constricción periférica producto del frío, mejorar el flujo sanguíneo y la reposición de nutrientes a las distintas partes del músculo.
Lo importante a saber es que hay cuatro grandes áreas en torno a la recuperación pos ejercicio: hidratación, alimentación, reparación del tejido luego del esfuerzo y la reparación cognitiva del esfuerzo mental de la práctica deportiva.
